Смотреть и наблюдать как эмоции проходят быстрее, когда мы их наблюдаем и видим, что в них нет смысла. Это изобретение иллюзий. Большую часть времени, чтобы позволить проходить, достаточно смотреть в настоящее. Не убегать ни от негативных эмоций, ни от ситуаций. Старайся по-настоящему смотреть и направляй всю энергию в наблюдателя.